问：经常出现胃食管反流怎么办？

做好生活习惯和饮食习惯的调整，可有效避免本病发作——

✿戒烟戒酒，可以延缓食管括约肌进一步松弛；

✿远离刺激性食物，如浓茶、咖啡、可乐、巧克力等；

✿饭吃七分饱，可少食多餐；

✿餐后不要马上躺下，适当活动；

✿餐后避免弯腰、端重物；

✿睡觉前3小时不再进食；

✿睡觉时床头可抬高15°~20°；

✿穿衣要讲究，避免穿紧身衣裤，腰带别系太紧；

✿随身准备两块苏打饼干，以备不时之需；

✿尽量不要长期服用药物；

✿如果有慢性咳嗽、便秘，应积极治疗，减少因腹内压增加而诱发或者加重胃食管反流的风险；

✿肥胖患者需要减轻体重，将体重指数控制在25kg/m²以内。

除了上面几点，合理的治疗也非常重要。