跌倒是日常生活较为常见的事情，但对于老年人来说，跌倒更容易造成外伤、骨折、脑损伤等严重后果，恢复速度较慢，严重影响老年人的身体健康和生活质量。据统计，65岁以上的老年人，每年约有1/3发生跌倒；80岁以上的老年人，每年约有1/2发生跌倒。

老年人为什么会发生跌倒？

生理性因素：老年人的身体机能逐渐衰退，视力、听力下降，尤其平衡能力和反应能力明显下降。

环境因素：地面潮湿、照明不足等，这些都会增加跌倒的风险。

疾病因素：循环系统的低血压、高血压、心律不齐等，神经系统的帕金森病、脊椎病、外周神经系统病变等，骨骼肌肉系统的骨关节病、风湿性关节炎等，视觉-认知系统的白内障、阿尔茨海默病等，导致老年人出现头晕、下肢无力、走路不稳等症状，易跌倒。

药物因素：老年人患长期慢性疾病患者较多，常常需要服用一些药物，如降压药、安眠药等，容易导致晕厥等。

老年人易在什么时候发生跌倒?

什么样的居住环境易造成老人跌倒?

跌倒事件中，50%以上发生在家里，依次为卫生间、卧室、厨房、楼梯通道；室外则主要发生在人群拥挤、地面湿滑的地方。

居家如何预防老年人跌倒?

1.做到老年人居住环境“无障碍”：室内地面平整、干燥，无台阶或门槛，无小地毯或小地毯固定良好；物品摆放整齐，过道无杂物；家具无轮子且摆放位置固定，常用物品放置位置和高度便于老年人取放。

2.保证居室环境的照明：在过道、卫生间、厨房等易跌倒的地方增强“局部照明”，光线强度以地面无反光、房间无强光为宜。

3.保证卫生间的安全：地面放置防滑地垫，照明充足；马桶高度适宜，马桶太低加垫圈，太高加足垫或重新安装；洗漱池高度应降低，使老年人坐轮椅时也能使用；卫生间各台面均应安装扶手。

老年人在日常生活中应该注意些什么?

1.起床时遵循起床活动“三部曲”，即平躺30秒，坐起30秒，站立30秒，再行走；尤其在入厕、洗漱及床边活动时。转身、转头时动作要慢。

2.穿防滑鞋，衣裤大小、长度合身，坐着穿脱鞋、裤、袜。

3.物品收纳整齐，勿囤积旧物。

4.使用适宜的辅助用具或寻求周围人的帮助。

5.不要在他人看不到的地方独自活动，避免去人群拥挤、地面湿滑的地方。

6.乘坐交通工具时，一定要等交通工具停稳后再上下。

7.有跌倒高风险的老年人，夜间尽量在床旁小便。

8.避免提重物，避免站在高处取物品。

9.有头晕、心慌等不适时，应立即休息30分钟。

10.沐浴时间最好不超过15分钟，浴室门不反锁，备防滑小板凳，坐着洗。

老年人发生摔倒怎么办？

如果不可避免地要跌倒，应尝试用手撑地，以减轻对头部、胸部、腹部等重要部位的冲击。

温馨提示：老年人跌倒后不要急着爬起来，先判断周围环境是否安全，先自我判断是否受伤，肢体是否能动，如果有受伤迹象，应停止活动，并大声呼救以吸引他人注意。

若无剧烈疼痛、关节活动异常及其他异常情况，可按照下述步骤安全起身，并呼救。如果摔倒后是趴着着地，可以借助周围的墙壁、家具等缓慢起立，并站立片刻观察是否有头晕或身体疼痛的情况。如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到安全的地方，然后缓慢起立。

家属发现老人跌倒后的正确处理方式

发现老人跌倒后不要急于扶起，要分清情况，区别处理。也不要轻易搬动、摇晃或试图唤醒跌倒者，避免加重损伤。

一、如果老人跌倒后意识不清：

要立即拨打急救电话，先把老人平移到安全的环境中，若出现呼吸、心跳停止，立即实施心肺复苏；若有明显外伤出血，应立即压迫止血、包扎伤口等做适当的紧急处理，等待救援。

二、如果老人跌倒后意识清楚：

家人应安慰老人，仔细询问老人受伤时的具体经过及现在的不适，观察受伤部位、有无出血，查看老人的躯干和四肢，初步判断有无骨折，及时就诊。