近日，曾登上央视、深受观众喜爱的阿根廷“网红洋媳妇”奇娜不幸去世，家属透露死因竟是突发低血糖。消息传出，令无数网友震惊：“只知道高血糖危害大，没想到低血糖也会要人命！”

低血糖，为何如此危险？

我们的大脑就像人体的“司令部”，它运转的唯一能量来源就是血糖。当血糖过低时，脑细胞就会像“断电”一样，功能受损，导致头晕、意识模糊，甚至昏迷。如果低血糖持续时间过长，可能造成永久性脑损伤或脑死亡。同时，低血糖还会让心脏“超负荷工作”，引发心跳加速、血压升高、心律不齐，严重时可能导致猝死。它就像一个潜伏的“隐形杀手”，不容小觑！

低血糖信号，你会识别吗？

低血糖的症状通常由轻到重发展，及时发现很关键：

轻度：感觉特别“心慌”、“肚子饿”，可能还出冷汗、心跳加速。这时一般自己能处理。

中度：心慌、出汗、饥饿感非常明显，还可能手发抖、头晕、看东西模糊。这时通常需要别人帮忙，赶紧补充糖分。

重度：在中度症状基础上，出现大脑“宕机”的表现：昏昏欲睡、神志不清、说胡话，甚至昏迷、危及生命！这是紧急情况，必须立即送医！

遇到低血糖，记住“双十五”救命法则！

如果身边有人（或自己）出现低血糖症状，特别是中轻度时，请立刻行动：

1.吃十五：马上补充大约15克容易吸收的糖分！

最佳选择： 含4块方糖/水果糖，或4茶匙白糖冲温水喝。

其他选择： 喝100-150毫升含糖饮料（如可乐、果汁非无糖型），吃一小段玉米棒（约200克）、一小块红薯（约90克）、10-12颗葡萄，或喝250毫升脱脂牛奶（含乳糖）。

2.等十五： 吃完糖后，安静休息，等待15分钟。

3.再测血糖（如果条件允许）：15分钟后，如果症状没缓解或血糖还是很低（通常低于3.9 mmol/L），就“再吃一次15克糖”，然后再等15分钟观察。如果症状缓解了，可以吃点含碳水化合物的食物（如面包、饼干）稳定血糖。

重要提醒：

如果患者已经昏迷：绝对不要强行喂食或灌糖水！这可能导致窒息。可以在患者的口腔内侧（如牙龈、脸颊内侧）小心涂抹蜂蜜、糖浆等，同时立即拨打120急救电话！等待专业救援。

事后别大意：低血糖纠正后，一定要及时就医，查找反复发生的根本原因，进行针对性治疗。

如何把低血糖挡在门外？预防是关键！

别让低血糖找上门，做好这几件事很重要：

1.规律生活是根基：按时吃饭，别饥一顿饱一顿；均衡饮食，保证营养；适量运动，但避免空腹剧烈运动；保证充足睡眠。

2.控糖目标要合理： 尤其是糖尿病患者，血糖控制目标要和医生充分沟通，不是越低越好，避免追求过低血糖而增加风险。

3.勤监测，心有数： 容易发生低血糖的人群（如糖尿病人、肝肾功能异常者等），要按医嘱规律监测血糖，特别是感觉不适时。

4.“救命糖”随身带：容易发生低血糖的朋友，出门务必随身携带快速升糖的食品（如糖果、葡萄糖片、小包装果汁）和一张急救卡（写明姓名、紧急联系人、病史、用药等信息）。

5.频发务必看医生：如果低血糖发生比较频繁，千万别硬扛，一定要及时就医，查明原因，调整治疗方案。

健康无小事，低血糖莫轻视！了解它、识别它、正确处理它、积极预防它，别让这个“隐形杀手”有机可乘。保护自己和家人，从关注血糖健康开始！